五反田のホットヨガ教室で身体の内側からキレイに!

ホットヨガ 五反田

 

このサイトでは、品川区の五反田駅ちかくにスタジオのあるヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

仕事帰りや空き時間などにヨガをやってみたいなと思っても、五反田にはたくさんのヨガスタジオがあってどこが良いかってわかりませんよね。

 

そこで、いまホットヨガにハマっているわたしが、五反田で初心者にもおすすめのヨガ教室を紹介したいと思います♪

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/

 

 

自己紹介

はじめまして、ミホと申します。五反田に本社がある化粧品メーカーではたらいている、アラサーのOLです('ω')ノ

 

アラサーのOL

 

 

仕事はデスクワークが中心なので、肩はこるし、足のむくみにも悩まされています。

 

夏場のオフィスは冷房をガンガンにきかせているので身体が冷えるし、冬場は足元が寒いので自分専用のハロゲンヒーターで暖めながら仕事をしているって感じです(;^ω^)

 

アラサーになってから、年々カラダが辛くなってきました〜(でも独身だし、仕事は辞められない・・・)。

 

そんなわたしの楽しみといえば、美味しいものを食べることです(^^♪

 

わたしと同じようなおひとりさま同士3〜4人で、女子会ディナーでストレス発散!

 

よく行くのが五反田駅の東急口から歩いて3分くらいの、「びすとろ UOKIN 五反田店」です。

 

あの魚金グループのビストロで、カルパッチョはコスパ最高だし、ボリューム満点の料理とワインの相性もバツグンですよね♪

 

お店の雰囲気も良くて話も弾むし、ついつい飲みすぎちゃいます。

 

アラサーになって体質に変化が・・・

さて、そんな食べるの大好きなわたしの悩みなんですが、それはアラサーになってからどんどん体重が増えてしまったことです( ゚Д゚)

 

 

アラサーOLのお腹

 

若いころと食べる量は変わってないと思うんですが、お尻や太もも、お腹まわりにお肉がついてきちゃいました。

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど、たぶん太りやすい体質に変わってしまったみたいです。

 

わたしは今年で32歳、結婚まだだし彼氏もずっといない状態。このまま女子力ダウンして、身体がオバサン化していくのは絶対にイヤ〜!

 

なので、一念発起してダイエットしようと決めたんです!

 

ただ・・・食べたいものを我慢するのはすっごいストレスだし、運動はむかしから苦手だからきっと続かない。

 

それでもダイエットしたいわたしに、良い方法はないかしら?

 

なんて話を、女子会でワインを飲みながらしていたら(←ダイエットする気なし?笑)、

 

きびしい食事制限しないでダイエットしたいなら、ヨガ教室に通ってみたら?」って勧められたんです。

 

ヨガ教室?!わたし身体が硬いから無理じゃないかな? って思ったんですが、ヨガなら大丈夫みたいなんです^^

 

ホットヨガでダイエット!

友達にヨガについて詳しく聞いてみると、初心者やダイエットが目的なら、普通のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめみたいです。

 

ホットヨガ

 

 

ホットヨガは室温が35〜38℃くらいのあたたかいスタジオなので、筋肉が伸びやすくなって、身体が硬い方や初心者でもポーズがとりやすいそうです。

 

それと基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすくなるので、太りにくい痩せ体質に改善できるんです!つまり、食事制限をしなくてもダイエットができるってこと^^

 

で、ホットヨガの効果はダイエットだけじゃないんです。

 

ヨガのポーズによって血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりや腰痛、冷えの解消にも効果的。むくみもスッキリしちゃいますよ。

 

レッスン中は大量に汗をかくので、デトックス効果で身体の老廃物が出ていき、ツルツル&モチモチの美肌に!

 

ヨガのゆったりとした呼吸は、リラックス効果があるのでストレス解消にもなります。

 

ホットヨガはいろいろな身体の悩みを解決してくれそうな感じがしたので、わたしは体験レッスンに参加してみようと思ったんです。

 

友達から紹介された、ホットヨガスタジオLAVAが初心者にはおすすめってことで、ネットで予約して行ってきました。

 

その時はとりあえずお試しでやってみて、無理そうなら体験だけで止めちゃおうって感じでしたよ(;^ω^)

 

でも、やってみたら楽しくって、いまではホットヨガが生活の一部になっています。

 

わたしは体験の日に入会して、3か月で2キロだけですがダイエットできましたよ^^ でも、続けていけば、もっともっと痩せられるって実感しています^^

 

同じような悩みを持っている女性にぜひホットヨガにチャレンジして欲しいので、五反田駅のちかくにある、初心者にもおすすめのヨガ教室をまとめました。 ぜひ、参考にしてくださいね♪


五反田で初心者にもおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

五反田でホットヨガを習うなら、LAVAがおすすめですよ。LAVAは全国にスタジオが400以上ある国内最大手のヨガ教室で、五反田には五反田駅の西口から徒歩3分にスタジオがあります。

 

わたしはLAVAに通っているんですが、いちばん良いなって思うのは「LAVAのインストラクターさんは質が高く、初心者にも優しくていねいに指導してくれる」ことです。

 

それとフレンドリーに接してくれて話しやすいし居心地が良いので、「また来たい」と思える環境です。

 

プログラムも20種類以上あって、ダイエットや肩こり、冷え性の改善など目的別にクラスがわかれているので、自分の悩みに合ったレッスンが受けられます。

 

ただ、時間帯や曜日によっては混みあうことも多く、スタジオがレッスン生でギュウギュウのときもあります。

 

油断してると、となりの人に手とか足がぶつかることも・・・まぁ、慣れもあるんでしょうけど、インストラクターさんはしっかり指導してくれるので問題はありませんよ^^

 

体験レッスンには「ヨガベーシック」というプログラムがおすすめです。初心者向けですが、レッスンが始まると汗で全身ビッショリになります(◎_◎;)

 

でも、汗はサラサラしているのでベトベトした気持ち悪さはなくて爽快な感じ。レッスン後はシャワーでサッパリできて、パウダールームでメイクもできちゃいます(^^♪

 

まずは体験レッスンに参加してみてくださいね。いまなら無料で受けられるし、必要なアイテムも無料でレンタルOKです

 

LAVAではしつこい勧誘はされないので、仕事帰りやショッピングのついでにでも体験してみてくださいね♪

 

LAVA五反田店の詳細
住所 東京都品川区西五反田1-11-8 大成ビル7F
定休日 毎週金曜日
アクセス JR山手線・都営浅草線・東急池上線「五反田駅」西口より徒歩3分/東急池上線「大崎広小路駅」より徒歩3分 (駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

 

 

inseaインシー五反田店

インシー五反田店

 

insea(インシー)は、マグマスパスタジオと呼ばれる富士山の溶岩で作られたスタジオで行うホットヨガです。

 

マイナスイオンと遠赤外線の効果で、身体の芯からポカポカに温まりますよ♪

 

プログラムはヨガやストレッチの他、ピラティスやフラ、ベリーなどいろいろな種類のレッスンが楽しめます。

 

もちろん、初心者でも安心して参加できますよ。お試しの体験レッスンは1,080円で受けられます。

 

 

insea五反田店の詳細
住所 東京都品川区東五反田5-25-19東京デザインセンター2階
電話番号 03-6455-7183
営業時間 月〜金7:45〜23:30
土・日7:45〜21:00
アクセス JR山手線・五反田駅東口より徒歩2分、都営浅草線・五反田駅A7出口すぐ、東急池上線・五反田駅より徒歩3分
地図

 

 

 

スタジオ・ヨギー五反田

スタジオ・ヨギー五反田

 

スタジオ・ヨギー五反田は2018年4月オープンのまだ新しいスタジオで、五反田駅から徒歩1分と駅チカです。

 

ヨガ、ピラティス、ビューティーペルヴィス(骨盤調整)の3つのプログラムが中心で、初心者にも楽しく参加できるプログラムがたくさんそろっています。

 

男性もOKなので、恋人同士や夫婦でもレッスンが受けられますよ♪

 

スタジオ・ヨギーのインストラクターになるためにはオーディションが必要で、その合格率は1割だそうです。狭き門を突破した認定インストラクターのサポートには定評があります。

 

体験レッスンは、はじめての方限定で3回4,500円です。

 

 

スタジオ・ヨギー五反田の詳細
住所 東京都品川区東五反田1-13-12 いちご五反田ビル 9F
電話番号 03-5798-2061
アクセス JR山手線・五反田駅東口より徒歩1分、都営浅草線・五反田駅A5出口すぐ、東急池上線・五反田駅より徒歩2分
1Fに洋服の青山 五反田東口店のあるビルの9階です。
地図

 

 

 

ヨガプラス五反田スタジオ

ヨガプラス五反田スタジオ

 

ヨガプラス五反田スタジオは、ヨガやめい想だけでなく、五反田で唯一本格的にピラティスのレッスンも受けられるスタジオです。

 

グループレッスンのほかにマンツーマンのプライベートレッスンもおこなっているので、ヨガ未経験者や体力に自信がなくて不安な方でも、安心して参加することができますよ。

 

ヨガプラスでは、「より幸せになりたい」という気持ちを大切にサポートしてもらえます。

 

体験レッスンはグループが1,000円で、プライベートは3回で15,000円です。さらに、体験日に入会すると入会金10,800円が無料になります!

 

 

ヨガプラス五反田スタジオの詳細
住所 東京都品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7階
電話番号 03-6447-7332
営業時間 平日10:00〜22:00 土日祝日9:00〜18:30
アクセス JR・地下鉄・東急の五反田駅より徒歩2分
地図

 

 

 

ドゥミ ルネサンス五反田店

ドゥミ ルネサンス五反田店

 

ドゥミ ルネサンス五反田店のスタジオは、床暖房を設置しているので身体がじんわりと温まり、心と身体の緊張がほぐれます。それに大きな窓から光が入ってくるので、明るくて心地の良い店舗ですよ。

 

女性にとってのキレイを叶えてくれるプログラムがたくさんあります。ヨガやピラティスを中心に、赤ちゃんといっしょの「ママ&ベビー」や、東洋と西洋のエクササイズをおりまぜた「deepWORK」が人気です。

 

インストラクターさんはヨガの指導だけでなく、食事や日常生活のアドバイスもしてくれますよ。

 

まずは体験レッスン!希望のプログラムが1,080円で受けられます。

 

 

ドゥミ ルネサンス五反田店の詳細
住所 東京都品川区東五反田1-14-14 北原ビル6F
電話番号 03-5798-9800
定休日 毎週金曜日
アクセス JR・地下鉄・東急の五反田駅東口より徒歩1分
地図

 

 

 

ヨガステ五反田店

ヨガステ五反田店

 

ヨガステ五反田店は、地域で最安値をほこるヨガ教室です。月額8,900円で通い放題なので、学生さんから主婦の方までお財布に優しい料金設定ですね。

 

安くてもレッスン数は豊富だし、朝7:00から夜10:30まで営業しているので忙しい方でも通いやすくて、五反田駅から徒歩1分と駅チカなのも便利です。

 

女性専用スタジオだから、男性の目を気にすることなくレッスンに集中できますよ^^

 

体験レッスンはWEB申し込み限定でなんと無料!さらに当日入会すると入会金と2か月分のレッスン料も無料になっちゃいます!

 

 

ヨガステ五反田店の詳細
住所 東京都品川区東五反田5-28-9五反田第3花谷ビル2F
電話番号 03-6721-9559
営業時間 月火木7:00〜22:30
水12:00〜21:00
金7:00〜21:00
土日祝10:00〜18:00
定休日:第3金曜日(祝日の場合は営業)
アクセス JR・地下鉄・東急の五反田駅より徒歩1分
地図

 

 

 

Sun & Moon Yoga

Sun & Moon Yoga

 

Sun & Moon Yogaは、ヨガだけでなく英語も学べちゃうインターナショナルなヨガ教室です。

 

レッスンの指導は日本語と英語の2か国を使うので、ヨガを楽しみながら英語にも触れることができますよ。

 

クラスはハタヨガ、アシュタンガヨガの流れを汲むスタイルを中心に、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、シバナンダヨガなどたくさんのプログラムがあります。

 

ヨガ初心者、英語が苦手な方でも安心して参加できますよ。気になったら体験レッスンへ!初回限定で2,000円で受けられます。

 

 

Sun & Moon Yogaの詳細
住所 東京都品川区東五反田3-16-44五反田山勝ビル201
電話番号 03-3280-6383
アクセス JR五反田駅東口より徒歩5分
地図

 

五反田のヨガ教室一覧

五反田でおすすめのヨガ教室7選には入らなかったけど、初心者にも安心のヨガ&ピラティス教室を一覧にまとめました。

 

体験レッスンや料金などは、各公式サイトをチェックしてくださいね。

 

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
イルチブレインヨガ五反田スタジオ 東京都品川区西五反田1-26-3第2白井ビル4F(03-5487-2235) 五反田駅西口より徒歩7分 公式サイト
成瀬ヨーガグループ 東京都品川区東五反田2-4-5藤ビル5F(03-5789-4184) JR・東急池上線「五反田駅」より徒歩4分 公式サイト
ティップネス五反田 東京都 品川区 東五反田2-3-3(03-3441-3531) 五反田駅より徒歩3分 公式サイト
ピラティススタイル 五反田スタジオ 東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5階(03-6303-9977) 五反田駅より徒歩3分、東急池上線・大崎広小路駅より徒歩2分 公式サイト
スタジオ アールレイブ 東京都品川区東五反田4-7-20 相生ビル1F(03-5795-2640) 五反田駅より徒歩7分、高輪台駅より徒歩4分 公式サイト
ホットヨガスタジオReU(リュウ) 五反田店 東京都品川区西五反田2-21-1 五反田Kビル2F(050-3387-2319) 五反田駅より徒歩3分 紹介サイト
basiピラティス五反田スタジオ 東京都品川区東五反田2-7-14 五反田栗の木ビル5F(03-6450-4615) 五反田駅の東口より徒歩4分 公式サイト
しあわせヨガ 五反田クラス 東京都 品川区 東五反田3-16-44 五反田駅より徒歩5分 紹介サイト
Evoiv Gotanda Studio 東京都品川区西五反田1-26-7カノウビル 地下1階(03-6421-7912) 五反田駅の西口より徒歩3分、大崎広小路駅より徒歩3分 公式サイト

五反田のホットヨガ体験談

妊活に良いと聞き、ホットヨガを始めてみました!

五反田のホットヨガ体験を話す主婦

 

結婚してからなかなか子供が授からずに悩んでいたところ、妊活の為には身体を温めるのが一番!と聞きホットヨガを始めました。

 

いろいろと妊活について調べていると、ホットヨガで身体を動かし、新陳代謝を良くし、しっかりと汗をかく事がとても良いという話を聞きました。

 

もともと運動は好きで、週に2回程ジムに通うなどしていましたが、筋トレだけだと汗をあまりかかず楽しさもあまり感じられませんでした。

 

ホットヨガは筋トレにはならないかもしれませんが、運動不足の解消や、ダイエット、美肌効果など効果をいろいろと聞き、いい事づくめだと感じました。

 

料金もそんなに高くなく、化粧品にお金をかけるよりよっぽどリーズナブルだな、という事で五反田駅周辺のいろいろなホットヨガスタジオに体験しに行ったんです。

 

いまはホットヨガスタジオがブームだということもあり、たくさんの体験ができましたよ。

 

できるだけ多くのスタジオをしっかり回り、選んだのは自宅からいちばん近くのLAVA五反田店というホットヨガスタジオでした。

 

LAVAは体験レッスンのときにいちばん汗をかいたし、身体の内側からポカポカに温まってるって実感したんです。これはもう、LAVAしかないなと思っちゃいました笑。

 

最初は週に1〜2回ホットヨガのレッスンに行って汗をかいてスッキリして帰る、という感じでそんなに頻繁には通っていなかったんです。

 

でも、いままでの運動とは比べ物にならないくらい汗をしっかりかく感覚が病み付きになり、平日でも行けるときは必ず行くくらいハマってしまいました!

 

ジムでどんなに厳しい筋トレをしても、エクササイズプログラムをしても、ランニングマシーンを20分以上利用しても、いままでこんなにしっかり汗をかいた事はありません!

 

やはり汗をかくと肌も体の調子も寝つきも良くなり、毎日の生活がかなり変わりました。

 

筋トレにはそんなにならないかなーと思っていましたが、姿勢もかなり良くなり、友人からも「姿勢がよいね」など、褒められるようになり、体幹が鍛えられているのだなと感じました。

 

いい事づくめのホットヨガ、当初の目的であった妊活にも成功し、いまでは一児の母です(^^♪

 

そんなわたしに別の悩みが・・・それは産後太り(;^ω^)

 

こんどは産後太り解消のために、LAVAでホットヨガを頑張るぞー!!

 

 

足腰を鍛えるためにホットヨガ開始!

五反田のホットヨガ体験を語るアラサー女性

 

30代になってから足の関節部分などたまに痛くなり、足腰を早いうちから鍛えておくことは大切だなと感じていました。

 

日常生活においてはまったく運動する機会もなく、スポーツは苦手です。

 

でも、ホットヨガはゆっくりとした動きでたっぷり汗をかくので、かなり興味があったんです。

 

しっかりと汗をかいてデトックス効果もあり、新陳代謝も活発になるので身体の内側からキレイになれたらいいなと思うようになり、まずはお試し体験レッスンを受けてみました。

 

私が体験したのは五反田駅のちかくにあるLAVAというホットヨガスタジオです。

 

初心者コースを受講しましたが、レッスンが始まるとすぐに汗がたっぷり出てきてビックリ。

 

なかなか上手にポーズはとれませんでしたが、できる範囲でポーズをすることができたので、とても楽しい時間を過ごすことができました。

 

インストラクターの方がここまでできれば十分という言葉かけをしてくれるので、初心者でもホットヨガは徐々に慣れていくだろうなと思い、入会して通うことに。

 

ホットヨガは激しい動きはしませんが、インナーマッスルをきたえるので姿勢もよくなり、関節の痛みも改善してきました。

 

筋肉がほどよくついてくるのをホットヨガへ通い始めて1か月後には実感するようになりましたよ。

 

自分で通って身体の変化を感じることができるので、ホットヨガがとても楽しくなりました。

 

ふだんから足腰をきたえておくと、ケガをする機会も減りますし、いままで悩んでいた冷え性も解消することができたんです。

 

ホットヨガをはじめてから、身体の内側から健康的になっていくのを体感できるようになりました。

 

やはり冷え性になると、頻尿になったり肌トラブルが起きることもあるので、しっかりと対策していくことは大切だなと実感しています。

 

ホットヨガをするようになり、たっぷり汗をかいて健康的な毎日を過ごせるようになったので、イキイキと生活できるようになりました。

 

インナーマッスルを鍛えることで身体が変化するのは楽しいですし、自分にあっているとわかったので、これからもホットヨガに通って理想の自分を手に入れたいです!

 

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